最近老腰痛是什么原因

2025.09.15 22:25

最近老是腰痛的常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松或骨折、泌尿系统疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：长时间搬运重物或突然扭伤可能导致腰部肌肉或韧带损伤，引发疼痛。避免剧烈运动，适当热敷或按摩缓解症状，严重时需就医。

2.腰椎间盘突出：椎间盘受压导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引起腰痛甚至下肢麻木。减少弯腰动作，睡硬板床，必要时进行理疗或手术。

3.骨质疏松或骨折：骨密度降低易引发腰椎压缩性骨折，疼痛剧烈且持续。补充钙质和维生素D，避免跌倒，严重时需骨科治疗。

4.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎等疾病可能放射至腰部，伴随排尿异常。多喝水促进排石，及时检查尿液和超声明确病因。

5.不良姿势或久坐：长期驼背或久坐导致腰椎压力增大，肌肉僵硬酸痛。保持正确坐姿，每小时起身活动，加强腰背肌锻炼。

腰痛需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过休息缓解，持续或加重应及时就医，避免延误治疗。日常注意护腰，适度运动增强腰椎稳定性。

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