来例假了腰酸是正常现象吗

2025.06.16 15:00

来例假时出现腰酸是正常现象。许多女性在月经期间会经历腰酸、下腹坠胀等不适，这与体内激素变化、子宫收缩以及盆腔充血有关，通常属于生理性反应，不必过度担心。

月经期间腰酸的主要原因在于前列腺素分泌增加，这种物质会刺激子宫收缩以帮助排出经血，但同时也可能引发腰部肌肉紧张或酸痛。盆腔充血和局部血液循环不畅也可能加重不适感。如果腰酸程度较轻且伴随月经周期规律性出现，通常无需特殊处理，随着经期结束会自然缓解。

为缓解腰酸，建议避免久坐或长时间保持同一姿势，适当活动腰部促进血液循环。热敷下腹部或腰部有助于放松肌肉，减轻疼痛感。饮食上注意保暖，避免生冷食物，适量补充温热的饮品如姜茶。如果腰酸伴随剧烈疼痛、经血量异常或其他症状，建议及时就医排查是否存在妇科疾病，如子宫内膜异位症或盆腔炎。日常保持适度运动及规律作息也能帮助改善经期不适。

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