女性缺铁有哪些危害

2025.08.01 08:56

女性缺铁可能导致贫血、免疫力下降、体力与认知功能减退、皮肤与毛发异常、妊娠并发症。具体分析如下：

1.贫血：缺铁会减少血红蛋白合成，血液携氧能力下降，出现面色苍白、头晕乏力等症状，严重时影响心脏功能。长期贫血还可能引发器官缺氧，加重慢性疾病风险。

2.免疫力下降：铁元素参与免疫细胞增殖与分化，缺铁会削弱中性粒细胞和巨噬细胞的杀菌能力，增加感染风险，如反复呼吸道或泌尿系统感染。

3.体力与认知功能减退：铁是能量代谢和神经递质合成的关键物质，缺铁会导致肌肉无力、注意力不集中、记忆力下降，儿童可能出现学习能力障碍。

4.皮肤与毛发异常：铁缺乏影响胶原蛋白合成和毛囊生长，表现为皮肤干燥、指甲脆裂、脱发增多，严重时出现匙状甲等典型体征。

5.妊娠并发症：孕妇缺铁会增加早产、低体重儿风险，胎儿发育可能受限，产后恢复较慢，同时可能引发胎盘功能异常。

日常需注意均衡饮食，优先选择动物肝脏、红肉等富含血红素铁的食物，搭配维生素C促进吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁利用。定期检查血常规，必要时在指导下补充铁剂，不可自行过量服用。

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