杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 妇科

来月经的时候可以洗头吗

2025.06.05 16:08

可以洗头。月经期间洗头不会对身体健康造成直接影响,现代医学研究证实洗头与月经不适无必然联系。

传统观念认为经期洗头可能导致寒气入侵或加重痛经,但这一说法缺乏科学依据。月经是子宫内膜周期性脱落的过程,洗头并不会干扰子宫收缩或经血排出。水温过低可能引起血管收缩,但使用温水并做好保暖即可避免不适。洗头时注意保持环境温暖,及时吹干头发,避免受凉即可。部分女性体质敏感,受凉后可能加重盆腔充血,但这类情况因人而异,并非普遍现象。

洗头时建议选择白天进行,避免夜间气温较低导致着凉。水温控制在38-40℃为宜,避免过冷或过热刺激头皮。洗完后立即用毛巾擦干,并用吹风机热风档彻底吹干发根,避免水分滞留引起头痛。若本身有严重痛经或体质虚寒,可缩短洗头时间或暂时避免冷水冲洗。经期身体抵抗力较弱,需综合调整生活习惯,如避免过度劳累、保持充足睡眠等。如有异常症状持续或加重,建议及时就医排查其他妇科问题。