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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科

手淫过多平常应该怎样补充营养

2022.01.20 10:45

手淫也就是自慰。自慰过多可以导致乏力、腰酸、疲乏等症状，可以用通过补充营养的方法缓解。

首先可以用一些补肾固精、疏肝解郁的中药。平时也要注意饮食均衡不要吸烟、喝酒，不要吃辛辣、油腻食物，还要注意适当多运动。特别是进行一些平板支撑，引体向上这类的运动都是可以。

再有就是食物调节，多吃一些羊肉、韭菜、苹果、香蕉、葡萄，这一类的食物，既可以让患者的症状得到缓解。而且没有什么副作用。

所以，自慰过多用以上的方法是可以调节，但是需要持之以恒地进行。同时应该尽量控制自慰的频率。

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