腰疼是什么原因

2025.09.29 12:03

腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、受凉或湿气重引起。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉紧张、痉挛，引发疼痛。避免久坐久站，适当热敷或按摩放松肌肉，必要时使用活血化瘀药物。

2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力压迫导致髓核突出，压迫神经根造成腰痛。卧床休息减轻腰椎压力，配合牵引或针灸治疗，严重时需手术干预。

3.骨质疏松：骨量减少使腰椎承重能力下降，轻微外力即可导致压缩性骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动或负重。

4.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎等疾病常表现为腰部钝痛或绞痛。多饮水促进排石，及时检查尿液和肾功能，针对性抗感染或碎石治疗。

5.受凉或湿气重：寒气侵袭或湿气滞留经络，导致气血运行不畅而疼痛。注意腰部保暖，艾灸或拔罐祛除湿寒，饮食避免生冷油腻。

腰疼需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医，避免盲目推拿或滥用止痛药。日常保持正确坐姿，适度锻炼腰背肌群，有助于预防复发。

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