枸杞和决明子可以一起泡水喝吗

2025.07.03 17:00

枸杞和决明子可以一起泡水饮用。两者均为常见的中药材，搭配使用具有协同作用，既能滋补肝肾，又可清热明目，适合长期用眼过度或体质偏热的人群。

枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，富含胡萝卜素、维生素C及多种微量元素。决明子性微寒味甘苦，归肝、大肠经，擅长清肝明目、润肠通便，含有大黄酚、决明素等活性成分。两者配伍泡水，枸杞的滋补作用可中和决明子的寒凉，避免伤及脾胃，同时增强护眼效果。现代枸杞多糖与决明子中的蒽醌类物质结合，有助于缓解视疲劳、调节血脂，适合办公室人群或中老年人日常保健。

需注意体质虚寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用，以免决明子的寒凉性质引发腹泻。孕妇及经期女性慎用，避免影响气血运行。建议每日用量为枸杞10-15克、决明子5-10克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用一周后可间隔2-3天。若出现腹胀或便溏，需减少决明子比例或暂停使用。避免与寒凉药物同服，如黄芩、栀子等，以防加重体寒。储存时需密封防潮，决明子炒制后可降低寒性，更适合长期服用。

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