膝盖底下疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

膝盖底下疼可能与髌腱炎、半月板损伤、滑囊炎、胫骨结节骨软骨炎、脂肪垫炎有关。具体分析如下：

1.髌腱炎：髌腱长期受力过大导致炎症，常见于频繁跳跃或跑步的人群。疼痛集中在髌骨下方，活动时加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时使用消炎药物。

2.半月板损伤：膝关节扭转或过度负重导致半月板撕裂，表现为膝盖下方隐痛或卡顿感。避免剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜修复。

3.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或压迫发炎，局部肿胀压痛。减少跪姿活动，使用软垫保护，热敷促进炎症消退。

4.胫骨结节骨软骨炎：青少年多见，因胫骨结节生长区受牵拉引发疼痛。避免跑跳，局部制动，疼痛明显时可短期使用止痛贴。

5.脂肪垫炎：膝盖下方脂肪组织因挤压或劳损发炎，表现为深部钝痛。减少膝关节过度屈伸，穿戴宽松护具，按摩缓解局部充血。

膝盖下方疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议就医检查，避免延误治疗。日常注意膝关节保护，控制运动强度，加强周围肌肉锻炼有助于减少复发。

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