心悸吃什么食疗效果好

2025.05.26 20:20

心悸食疗效果好的食物包括桂圆、红枣、酸枣仁、莲子、西洋参。具体分析如下：

1.桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，富含葡萄糖和铁元素，能改善心肌供血不足引起的心悸。每日食用10-15克桂圆肉，可搭配粳米煮粥，增强吸收效果。

2.红枣：红枣补中益气、养血安神，含有环磷酸腺苷，能调节心肌代谢。建议每日食用5-10枚，可单独炖汤或与小米同煮，缓解因气血虚弱导致的心慌症状。

3.酸枣仁：酸枣仁养心益肝、宁心安神，其皂苷成分能抑制中枢神经兴奋。将酸枣仁15克研磨后煮水饮用，适合夜间心悸伴失眠者，需避免过量以防嗜睡。

4.莲子：莲子清心除烦、健脾固肾，莲心碱成分可稳定心律。取带芯莲子20克与百合炖煮，对心火亢盛型心悸有效，脾胃虚寒者应去芯使用。

5.西洋参：西洋参补气养阴、生津止悸，人参皂苷能增强心肌耐缺氧能力。切片3克含服或泡水，适合气阴两虚所致的心悸，忌与萝卜同食以免降低药效。

心悸的食疗需结合体质辨证选择，长期症状未缓解应及时就医排查器质性疾病。避免浓茶、咖啡等刺激性饮食，保持规律作息有助于改善心脏功能。

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