老年人失眠可以吃什么中药调理

2025.09.28 17:07

老年人失眠可以通过服用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药进行调理。这些药材具有养心安神、疏肝解郁的功效，能有效改善睡眠质量。中医认为失眠多与心肝血虚、阴虚火旺有关，选择合适的中药配伍可调和气血，平衡阴阳。

酸枣仁是治疗失眠的经典药材，能养心补肝、宁心安神，常与茯苓、知母配伍增强疗效。柏子仁擅长补心脾、润肠道，适合兼有便秘症状的老年人。远志可交通心肾，缓解健忘多梦；合欢皮则能解郁安神，改善情绪焦虑引发的入睡困难。阴虚火旺者可加麦冬、生地滋阴降火；气血不足者宜配黄芪、当归补益气血。建议将药材煎煮成汤剂，或制成丸散便于长期服用。

使用中药调理需辨证施治，避免自行滥用。部分安神药材如朱砂含重金属，需严格遵医嘱。服药期间忌浓茶、咖啡，晚餐不宜过饱。长期失眠伴随心悸、头晕等症状应及时就医，排除器质性疾病。药材储存需防潮防霉，煎煮前注意配伍禁忌。体质湿热或脾胃虚弱者慎用滋腻药材，防止加重不适。中药起效较慢，通常需连续服用2-4周观察效果，期间保持规律作息，配合适度运动效果更佳。

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