流产后做什么可以促进子宫恢复

2025.05.07 10:03

流产后适当休息、补充营养、保持卫生、避免剧烈运动、定期复查。具体分析如下：

1.适当休息：流产后身体处于虚弱状态，充足的休息有助于子宫收缩和内膜修复。建议卧床1-3天，避免久坐或长时间站立，减少盆腔充血风险。睡眠时间每天不少于8小时，避免熬夜或过度劳累。

2.补充营养：高蛋白、高铁食物如瘦肉、动物肝脏可促进气血恢复。维生素C丰富的果蔬有助于伤口愈合，避免生冷辛辣刺激子宫。可适量饮用红糖水或中药汤剂调理气血，但需遵医嘱。

3.保持卫生：流产后宫颈口未完全闭合，需每日用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。2周内禁止盆浴或游泳，避免上行感染。观察分泌物性状，出现异味或发热需就医。

4.避免剧烈运动：1个月内禁止跑步、跳跃等增加腹压的动作，防止子宫脱垂或出血。可进行散步等温和活动，促进恶露排出。禁止提重物或长时间弯腰。

5.定期复查：术后1-2周做B超检查宫腔残留，确认子宫复旧情况。遵医嘱服用益母草等促排药物，异常出血超过10天需及时干预。后续月经恢复后仍需随访激素水平。

流产后的恢复需结合个体差异调整方案，心理调适同样重要。严格遵医嘱并关注身体信号，可最大限度降低远期并发症风险。

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