中暑头晕应该怎么办

2025.08.01 08:56

中暑头晕应立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、补充适量淡盐水、用湿毛巾冷敷额头和颈部、保持安静休息。具体分析如下：

1.立即转移到阴凉通风处：中暑头晕时需迅速离开高温环境，避免阳光直射。选择树荫或室内等凉爽区域，降低体温。通风有助于汗液蒸发带走热量，缓解头晕症状。

2.脱去多余衣物：减少衣物可帮助散热，尤其解开领口、袖口等紧束部位。宽松透气的衣物能促进空气流通，避免热量积聚加重不适。

3.补充适量淡盐水：中暑可能导致电解质流失，饮用淡盐水可平衡体内钠离子浓度。少量多次补充水分，避免一次性大量饮水引发呕吐。

4.用湿毛巾冷敷额头和颈部：冷敷能通过蒸发散热降低局部温度。重点敷贴大血管分布区域如颈部、腋下，加速体温调节。

5.保持安静休息：减少活动可降低代谢产热，平躺时抬高下肢促进血液回流。避免情绪激动或剧烈动作加重头晕。

出现中暑头晕时不可服用退热药物，可能干扰体温调节功能。若症状持续或伴随意识模糊，需立即就医。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，以免加重脱水。恢复期间避免短时间内重返高温环境，防止症状反复。

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