来例假肚子胀气放屁

2025.04.29 08:07

来例假期间肚子胀气放屁是常见的生理现象，主要由激素变化、消化功能减弱或饮食因素引起。

月经周期中，体内前列腺素和孕激素水平波动会影响肠道蠕动，导致消化速度变慢，气体在肠道内积聚。同时，子宫收缩可能压迫邻近的肠道，进一步加重胀气感。部分女性因经期食欲变化，摄入过多易产气的食物如豆类、碳酸饮料或高纤维食物，也会加剧腹胀和排气。经期免疫力较低，肠道菌群可能失衡，影响正常消化功能。

为缓解不适，建议选择温热易消化的食物，如粥、汤类，避免生冷、辛辣或高糖饮食。适量饮用姜茶或薄荷茶有助于舒缓肠胃，轻柔按摩腹部顺时针方向可促进气体排出。保持适度活动，如散步或瑜伽，能改善肠道蠕动，但避免剧烈运动。若胀气伴随严重腹痛、腹泻或便秘，需警惕是否存在肠易激综合征或其他消化系统问题，建议咨询医生。经期抵抗力较弱，需注意腹部保暖，避免受凉加重症状。

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