宝宝缺锌应怎么补

2025.09.18 16:35

宝宝缺锌可以通过调整饮食和适当补充锌剂来改善。锌是人体必需的微量元素，对生长发育、免疫功能和味觉发育至关重要。母乳喂养的宝宝可从母乳中获取锌，辅食添加后应逐步引入富含锌的食物。配方奶喂养的宝宝可选择强化锌的配方奶。若缺锌症状明显或饮食补充不足，可在医生指导下使用锌补充剂。

锌的膳食来源包括肉类、海鲜、豆类和坚果等。红肉如牛肉、羊肉锌含量较高，海鲜如牡蛎、虾也是优质来源。植物性食物如豆类、全谷物和坚果含锌，但吸收率较低，可与维生素C丰富的食物搭配提高吸收率。缺锌初期可能出现食欲减退、生长迟缓或反复感染，需结合临床表现和血清锌检测综合判断。补充锌剂时需注意剂量，避免长期过量摄入导致铜缺乏或胃肠道不适。

补锌过程中需定期监测锌水平，避免盲目补充。锌剂与铁、钙等矿物质同时服用可能影响吸收，建议间隔两小时以上。饮食调整应循序渐进，避免因突然增加高锌食物引发消化不适。母乳喂养的母亲需注意自身营养均衡，确保乳汁中锌含量充足。若宝宝存在慢性腹泻或肠道吸收障碍，需优先治疗原发病，再考虑补锌。补锌期间如出现呕吐、腹泻等不良反应，应及时就医调整方案。

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