经期腰酸背痛正常吗

2025.05.16 08:20

经期腰酸背痛是常见的生理现象，多数情况下属于正常反应。由于盆腔充血、前列腺素分泌增加以及子宫收缩，腰部及下背部可能出现酸痛或坠胀感，这种不适通常伴随月经开始而出现，结束后逐渐缓解。

经期腰酸背痛主要与激素水平变化有关。月经期间，子宫内膜脱落释放前列腺素，这种物质会刺激子宫收缩以帮助排出经血，但过量分泌可能引发腰部肌肉痉挛或牵涉痛。久坐、缺乏运动或体质偏寒的女性更容易出现明显不适。部分女性可能因盆腔轻微淤血或腰椎受力改变而加重酸痛感，但若疼痛剧烈或伴随发热、异常出血等症状，需警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等病理因素。

缓解经期腰酸背痛可通过热敷腰部、适度活动或轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，饮食上减少生冷刺激食物，适量补充温性食材如姜茶、红枣等。若疼痛持续加重或影响日常生活，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意保暖，尤其是腰腹部，规律运动有助于改善盆腔血液循环，减少经期不适的发生概率。

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