脸色暗黄是怎么回事

2025.08.28 15:54

脸色暗黄可能与多种因素有关，包括生活习惯、健康状况或遗传因素。常见原因包括睡眠不足、营养不良、肝脏功能异常或贫血等。长期暴露在紫外线或环境污染中也可能导致皮肤暗沉。

睡眠质量差或熬夜会扰乱新陈代谢，使皮肤修复能力下降，导致暗黄。饮食不均衡，缺乏维生素C、铁或蛋白质等营养素，会影响皮肤光泽。肝脏负责代谢毒素，若功能受损，胆红素堆积可能引发黄疸或肤色发黄。贫血时，血液携氧能力下降，皮肤显得苍白或泛黄。长期压力大或内分泌失调也会影响肤色。

注意调整作息，保证充足睡眠。饮食上多摄入新鲜蔬果、优质蛋白和富含铁的食物，如菠菜、瘦肉。避免过度日晒，做好防晒措施。若肤色持续暗黄并伴随乏力、食欲不振等症状，建议及时就医检查肝功能、血常规等，排除疾病可能。避免滥用美白产品，选择温和的护肤方式，保持皮肤清洁与保湿。

相关推荐