瑜伽可以减肥吗

2021.12.04 19:50

瑜伽有助于减肥。肥胖症一般是因摄取过多热量而消耗不足，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖者体重增加。

所以要减肥，首先要控制饮食，少吃高热量食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少热量的摄入。其次就是要多运动，增加热量的消耗。运动的形式有多种多样。像各种有氧运动包括骑自行车、跑步、游泳也包括瑜伽都可以增加热量的摄入，对减肥是有作用的。只要能够增加热量的消耗不论是哪种运动，都对减肥有帮助。