鹿茸会影响睡眠吗

2025.06.24 08:33

鹿茸可能对睡眠产生一定影响，具体效果因人而异。传统医学认为鹿茸具有温补肾阳、益精血的功效，部分人群服用后可能出现兴奋或精力充沛的现象，从而影响入睡。但亦有研究指出其含有的活性成分能调节神经系统，对改善神经衰弱相关的失眠有潜在益处。

鹿茸对睡眠的影响主要取决于个体体质与服用方式。阳虚体质者适量服用可能通过改善气血循环促进睡眠质量，而阴虚火旺者过量摄入则易引发燥热、心悸等不适，反而干扰睡眠节律。现代药理学发现鹿茸中的多肽类物质能调节下丘脑-垂体轴，间接影响褪黑素分泌，但相关机制仍需更多临床验证。夜间服用或大剂量使用可能增强中枢神经兴奋性，建议晨间服用以减少对睡眠的干扰。

使用鹿茸时需注意体质辨证，避免与咖啡、浓茶等刺激性物质同服。孕妇、高血压患者及过敏体质者应慎用。出现失眠、头晕等不良反应时应立即停用并咨询医师。建议初次服用者从低剂量开始，观察身体反应，并优先选择正规医疗机构提供的炮制品以确保安全性。长期使用者需定期评估睡眠质量与整体健康状况。

相关推荐