有假性宫缩时能走动吗

2025.06.09 15:32

假性宫缩时可以适当走动，但需根据身体反应调整活动强度。假性宫缩是孕期常见的生理现象，表现为子宫肌肉不规律收缩，通常无痛或轻微不适，不会直接导致宫颈扩张。适度走动有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，但若宫缩频率增加或伴随疼痛，应立即停止活动并休息。

假性宫缩多由疲劳、脱水或身体姿势不当引发，走动时需保持缓慢平稳的步伐，避免突然动作或长时间站立。建议选择平坦地面活动，随身携带水杯及时补充水分。若走动后宫缩反而频繁或强度增加，可能提示身体需要休息，此时应改为侧卧姿势，放松腹部肌肉。部分孕妇因体质差异，可能对活动更敏感，需结合个人感受调整行为。

注意事项包括观察宫缩是否伴随出血、腰酸或下坠感，这些可能是真性宫缩或其他异常的征兆。避免提重物、爬楼梯或过度劳累，此类行为可能加剧宫缩。如每小时宫缩超过4次，或出现规律性间隔，需及时就医评估。孕期活动应以身体舒适为前提，任何不适持续不缓解时，建议咨询医生明确原因，排除早产风险。

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