叶酸是在怀孕后多久吃

2025.05.23 08:55

叶酸建议在怀孕前3个月开始补充，并持续到怀孕后至少3个月，整个孕期补充更理想。孕早期是胎儿神经管发育的关键阶段，提前补充能有效预防神经管缺陷。

叶酸属于B族维生素，对胎儿神经系统发育至关重要。神经管在受孕后第21至28天闭合，此时许多孕妇尚未察觉怀孕。若体内叶酸储备不足，可能增加胎儿脊柱裂、无脑儿等风险。世界卫生组织建议，育龄女性每日补充400微克叶酸，高风险人群需遵医嘱加量。天然食物如绿叶蔬菜、豆类含叶酸，但烹饪损耗率高，合成叶酸的生物利用率更稳定。

补充叶酸需注意剂量与个体差异。过量可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或引发不适。备孕女性应优先选择含叶酸的复合维生素，避免与抗癫痫药物等冲突。特殊体质或既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，需在医生指导下调整剂量。同时，均衡饮食与定期产检不可替代单纯补充剂。

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