憋着大便会引起血压高吗

2024.12.02 14:20

憋着大便有可能会引起血压升高。

当憋着大便时，人体的腹部压力会逐渐升高。这种增高的腹压会对腹腔内的血管等造成一定的压力影响，进而影响到全身的血液循环。身体为了适应这种压力变化，会引起交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血管收缩，从而导致血压升高。尤其是对于本身就患有高血压等心血管疾病的人群来说，憋着大便导致血压升高可能会带来更严重的风险，如引发心脑血管意外等。

在日常生活中，要尽量避免憋着大便这种情况。养成良好的排便习惯，每天定时排便，例如可以在早餐后半小时尝试去排便，因为这个时间段肠道蠕动相对活跃，有利于排便。平时也要注意饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这样有助于保持大便通畅。如果有便意时不方便排便，也不要长时间憋着，应尽快寻找合适的时机排便，以维持身体正常的生理功能，减少因憋着大便而可能引发的健康风险。

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