肉豆蔻和肉桂一起泡水的功效有哪些
2025.09.02 16:43肉豆蔻和肉桂一起泡水饮用，具有温中散寒、促进消化、改善血液循环等功效。这两种香料均属于温性食材，搭配使用能协同发挥暖身驱寒、调理脾胃的作用，适合寒性体质或受凉后饮用。
肉豆蔻含有挥发油成分，如肉豆蔻醚，能刺激胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振；肉桂富含肉桂醛，可扩张血管，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。两者结合还能抑制肠道有害菌，辅助缓解轻度腹泻。肉桂的抗氧化特性与肉豆蔻的镇静效果可能协同调节血糖代谢，并对缓解经期不适有一定帮助。
需注意两者均属温热性质，阴虚火旺或体质偏热者长期饮用可能引发口干、便秘等上火症状。肉豆蔻含少量致幻成分肉豆蔻醚，过量摄入可能导致心悸或头晕，建议每日用量不超过3克，孕妇及儿童慎用。冲泡时建议沸水加盖焖10分钟以充分释放有效成分，但避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。服用抗凝血药物或存在严重心血管疾病者，建议咨询医生后再使用，避免与药物相互作用。
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