长期喝桑叶茶有什么副作用

2025.09.02 16:43

长期饮用桑叶茶可能带来一些副作用，需结合个人体质和摄入量综合评估。桑叶茶虽具有降血糖、降血压等保健作用，但过量或长期饮用可能引发胃肠不适、低血糖等问题，特殊人群更需谨慎。

桑叶茶含有多种活性成分，如生物碱和多酚类物质。这些成分可能抑制肠道对糖分的吸收，导致血糖水平下降。健康人群适量饮用通常无碍，但糖尿病患者或低血糖倾向者可能出现头晕、乏力等低血糖反应。桑叶中的鞣质可能刺激胃黏膜，空腹饮用易引发腹痛或腹泻。部分研究提示，桑叶可能影响凝血功能，长期大量摄入或增加手术或外伤后的出血风险。孕妇及哺乳期女性因缺乏足够安全性数据，应避免饮用。

饮用桑叶茶需注意个体差异。建议每日摄入量不超过3-5克干桑叶，避免空腹饮用以减少胃肠刺激。服用降糖或降压药物者需监测相关指标，防止药效叠加。出现持续腹泻、心悸等症状时应立即停用。选购时确保桑叶无农药残留，储存时防潮避光以保留有效成分。特殊健康状况者饮用前应咨询专业医师，确保安全性与适应性。

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