后背脊椎疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

后背脊椎疼可能与肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱退行性变、不良姿势有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度劳累导致背部肌肉紧张，局部血液循环不畅引发疼痛。避免久坐久站，适当活动并热敷缓解。

2.椎间盘突出：椎间盘纤维环破裂导致髓核压迫神经根，引起放射性疼痛。卧床休息减轻压力，必要时通过牵引或理疗改善。

3.骨质疏松：骨量减少使脊椎承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳增强骨密度。

4.脊柱退行性变：年龄增长使椎体边缘增生、韧带钙化，关节稳定性下降引发慢性疼痛。加强腰背肌锻炼，使用护具支撑减少负荷。

5.不良姿势：驼背或侧弯使脊椎受力不均，长期导致结构性损伤。调整坐姿和睡姿，选择硬度适中的床垫保持生理曲度。

后背脊椎疼痛需结合具体表现判断，轻微症状可通过调整生活习惯缓解，持续或加重时应及时就医明确病因。日常注意保暖防寒，避免提重物或突然扭转，适度运动增强核心肌群力量有助于预防复发。

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