玛咖是些什么东西

2025.09.18 16:35

玛咖是一种原产于南美洲安第斯山脉的十字花科植物，具有悠久的食用和药用历史。根部为主要食用部分，干燥后可加工成粉末或提取物，传统上用于增强体力、改善性功能及调节内分泌。现代其含有多种生物活性成分，可能对人体机能产生调节作用。

玛咖含有丰富的营养成分，包括蛋白质、氨基酸、矿物质及独特生物碱。这些成分被认为能支持能量代谢、抗氧化及激素平衡。部分临床玛咖可能对缓解疲劳、改善认知功能及调节更年期症状有一定效果，但具体机制仍需进一步验证。不同品种的玛咖功效可能存在差异，红玛咖与黑玛咖在调节激素和抗疲劳方面研究较多。

使用玛咖时需注意个体差异及潜在风险。过量摄入可能导致消化不适或激素水平波动，孕妇、哺乳期女性及激素相关疾病患者应谨慎。玛咖不能替代药物治疗，与其他保健品或药物同服前建议咨询医生。选择产品时需认准正规渠道，避免添加不明成分的劣质品。对十字花科植物过敏者可能出现不良反应，初次尝试建议小剂量测试。

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