足跟痛的病因是什么

2025.07.30 23:51

足跟痛的病因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、足部结构异常。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为晨起或久坐后疼痛明显。避免长时间站立，选择软底鞋，适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均形成骨质增生，行走时压迫周围组织引发疼痛。减轻体重，使用足弓支撑垫，减少硬地行走。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉或过度使用造成炎症，常见于运动量过大者。减少剧烈运动，热敷缓解炎症，逐步恢复活动量。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫变薄或退化，缓冲作用减弱导致疼痛。避免赤脚行走，选择有缓冲功能的鞋子，减少跳跃动作。

5.足部结构异常：扁平足、高弓足等使足部受力不均，增加足跟负担。定制矫形鞋垫，加强足部肌肉锻炼，改善步态。

足跟痛的发生与日常活动习惯、年龄增长及局部组织退化密切相关。早期干预可有效缓解症状，避免病情加重。调整生活方式，结合适当护理手段，多数情况能显著改善。若疼痛持续不缓解，需及时就医明确诊断。

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