感觉后腰酸疼怎么回事

2025.09.15 22:25

后腰酸疼可能由肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘问题、肾脏疾病、骨质疏松、不良姿势或久坐引起。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：过度运动、突然用力或长时间保持同一姿势可能导致腰部肌肉疲劳或损伤，引发酸胀疼痛。避免剧烈活动，适当热敷或按摩可缓解症状，严重时需就医。

2.腰椎间盘问题：腰椎间盘突出或退变可能压迫神经，导致后腰疼痛并伴随下肢麻木。避免弯腰提重物，睡硬板床有助于减轻压力，必要时需专业治疗。

3.肾脏疾病：肾结石、肾炎等疾病可能引起后腰隐痛或钝痛，常伴有排尿异常。及时检查尿液和肾功能，对症治疗并多喝水促进代谢。

4.骨质疏松：骨质流失会导致腰椎承重能力下降，产生酸痛感，多见于中老年人。补充钙质和维生素D，适度晒太阳和负重锻炼可改善骨密度。

5.不良姿势或久坐：长期驼背、久坐不动会使腰部肌肉僵硬，血液循环不畅。保持正确坐姿，每小时起身活动，加强腰背肌锻炼可预防不适。

后腰酸疼需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过调整生活习惯改善，持续或加重的疼痛应及时检查，避免延误病情。日常注意腰部保暖，适度运动增强肌肉支撑力，减少腰部负担。

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