儿童腹泻吃什么好

2025.01.06 06:46

儿童腹泻可吃清淡易消化食物、富含益生菌食物、富含维生素食物、止泻食物、适量的补液盐。具体分析如下：

1.清淡易消化食物：儿童腹泻时胃肠功能较弱，清淡易消化的食物有助于减轻胃肠负担。例如米粥，富含碳水化合物，能为孩子补充能量，且容易消化吸收。面条也是不错的选择，煮得软烂一些，可适当加些蔬菜碎增加营养。蒸蛋羹富含蛋白质，质地软嫩，适合腹泻期间食用。

2.富含益生菌食物：这类食物有助于调节肠道菌群平衡。像酸奶，其中含有乳酸菌等有益菌，可改善肠道微生态环境。但要注意选择无糖、添加剂少的酸奶，避免给孩子肠胃造成额外负担。发酵豆制品如豆豉，也含有益生菌，不过由于其口味较重，要少量给孩子食用。

3.富含维生素食物：维生素对孩子身体恢复有帮助。苹果是很好的选择，苹果含有果胶等成分，有收敛止泻的作用，同时富含维生素。可以将苹果蒸熟后给孩子吃，这样更易于消化。胡萝卜富含胡萝卜素等多种维生素，可做成胡萝卜泥给孩子食用，补充营养的同时对肠道健康有益。

4.止泻食物：某些食物有一定止泻功效。例如焦米糊，将大米炒焦后煮成米糊，焦米有吸附肠道内多余水分和毒素的作用，从而起到止泻效果。还有石榴皮煮水，石榴皮含有鞣质等成分，有收敛止泻的作用，但要注意适量饮用。

5.适量的补液盐：腹泻会导致孩子体内水分和电解质丢失。补液盐能补充钠、钾等电解质，预防脱水。按照说明书的比例冲调后给孩子饮用，可少量多次饮用，以维持体内水电解质平衡。

儿童腹泻期间，食物的温度要适宜，不能过冷或过热。避免食用油腻、辛辣、生冷食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。如果腹泻严重或持续时间较长，应及时就医。

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