夏季芒果吃多了怎么办

2025.09.01 17:10

夏季芒果食用过量可能导致身体不适，如消化不良、皮肤过敏或血糖波动。若出现此类情况，建议立即停止食用，并通过调整饮食、补充水分或就医缓解症状。

芒果含糖量较高，过量摄入易引发腹胀、腹泻或血糖升高。肠胃敏感人群可能出现黏膜刺激，表现为口腔溃疡或喉咙不适。过敏体质者需警惕果酸或漆酚类物质诱发皮疹、瘙痒等反应。此时可饮用温水促进代谢，或服用抗组胺药物需遵医嘱。若症状持续，如呕吐、呼吸困难，需及时就医排查急性过敏或肠胃炎。

注意区分食用过量与食物中毒。夏季芒果易腐坏，变质果肉可能含致病菌，食用后若出现发热或剧烈腹痛，需立即就医。日常建议每日芒果摄入不超过200克，搭配蛋白质或膳食纤维延缓糖分吸收。糖尿病患者、湿热体质或湿疹患者应慎食。储存芒果时需冷藏并尽快食用，避免与海鲜、酒精同食加重身体负担。

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