过度减肥会导致闭经吗

2025.06.09 15:32

过度减肥确实可能导致闭经。当身体长期处于能量摄入不足的状态，体内脂肪含量过低时，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而引发闭经。这种现象在医学上称为下丘脑性闭经，常见于体重快速下降或体脂率过低的女性。

过度减肥引起的闭经与身体自我保护机制有关。脂肪组织不仅是能量储备，还参与雌激素的合成。当体脂率低于一定水平通常低于17%，雌激素分泌会显著减少，子宫内膜无法正常增厚和脱落，月经周期随之停止。长期节食或剧烈运动会导致压力激素皮质醇升高，进一步抑制促性腺激素的分泌，加重闭经风险。部分女性还可能伴随骨质疏松、免疫力下降等问题，严重影响健康。

预防和改善因减肥导致的闭经，需采取科学方法。避免极端节食或过度运动，确保每日摄入足够的热量和营养素，尤其是蛋白质、健康脂肪及维生素。体脂率过低者应适当增加体重，恢复至健康范围通常体脂率不低于22%。若闭经持续超过3个月，应及时就医，通过激素检查评估卵巢功能，必要时在医生指导下进行激素治疗或营养干预。心理压力也是影响因素之一，保持放松心态有助于内分泌平衡的恢复。

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