肩关节疼痛是什么原因

2025.09.15 22:25

肩关节疼痛常见原因包括肩袖损伤、肩周炎、骨关节炎、钙化性肌腱炎、肩关节不稳。具体分析如下：

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症导致疼痛，常见于反复抬举动作或外伤。避免过度用力，局部热敷配合轻柔拉伸，严重时需就医评估是否需修复。

2.肩周炎：关节囊粘连僵硬引发疼痛和活动受限，多发于中老年人。每日进行钟摆运动或爬墙训练，逐步恢复活动度，疼痛期可短期使用抗炎药物。

3.骨关节炎：关节软骨磨损导致骨头摩擦疼痛，多见于长期劳损或老龄化。减轻负重活动，加强肩部肌肉锻炼以稳定关节，必要时考虑关节腔注射治疗。

4.钙化性肌腱炎：肌腱内钙盐沉积引发急性剧痛，常突发于肩部过度使用。急性期需休息冰敷，慢性期通过超声波治疗促进钙质吸收，顽固病例需穿刺冲洗。

5.肩关节不稳：韧带松弛或盂唇损伤导致关节脱位或半脱位。佩戴护具限制大幅动作，强化旋转肌群训练，反复脱位者需手术修复韧带结构。

肩关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随红肿发热应及时检查，避免盲目推拿加重损伤。日常注意姿势调整，平衡锻炼与休息，多数情况可通过保守治疗缓解。

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