张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

林下参上火还是降火

2025.06.25 08:25

林下参具有降火的功效,适合阴虚火旺体质的人群食用。

林下参作为人参的一种,生长于森林环境,性质相对温和,具有滋阴清热的作用。传统中医认为,林下参能补气养阴,调节体内阴阳平衡,尤其适合因阴虚导致的上火症状,如口干舌燥、失眠多梦、潮热盗汗等。与红参等温补类参不同,林下参不会加重内热,反而能通过滋养津液缓解虚火。现代研究也表明,林下参含有人参皂苷等活性成分,有助于调节免疫和抗氧化,间接改善因代谢紊乱引起的上火问题。

食用林下参需结合自身体质。体质虚寒者不宜过量,以免引起腹泻或消化不良。建议切片泡水或炖汤,避免与辛辣燥热食物同食。长期服用应咨询中医师,确保对症调理。野生林下参药效较强,需控制用量,普通人每日3-5克为宜。若出现不适,应立即停用并就医。