晚饭吃的太晚会得脂肪肝吗

2021.10.01 10:14

肝脏的健康对于人体排毒、保持光亮面色、保持精气神都是有帮助的。然而当代人得脂肪肝等“富贵病”的越来越多，让肝脏健康令人担忧。导致脂肪肝发生的诱因有很多，去除遗传性因素，比较常见的诱因包含了体内血糖含量过高、经常性饮酒、喜欢吃肥甘油腻的食物、身体过度肥胖等。那么

，晚饭吃的太晚会得脂肪肝吗?

晚饭吃的太晚会得脂肪肝吗?

晚饭吃的太晚是很容易导致脂肪肝症状出现的。我们的身体代谢是有一定的规律的，一般建议在晚上睡觉之前的三小时以内尽量不要进食，以免给胃肠功能造成比较紧迫的消化负担，不得不在睡眠中进行食物消化，造成了人躺下睡觉了，内脏器官还在拼命工作的情况。而肠胃在睡眠中进行食物消化不仅会影响到睡眠质量，还会导致消化不良或是血脂攀升，进而诱发了脂肪肝。

越来越多人很难在下午7点之前完成自己的晚餐，尤其是生活在大都市当中的白领，下班之后还要坐车通勤，往往到家的时候已经七八点钟，被迫很晚吃晚饭。面对这种情况也一定要注意饮食结构的合理调整，尽量避免吃一些难以消化的食物，减少肥甘油腻食物的摄入、也不要在晚餐的时候吃得太饱，以这种方式来改善和抵御晚饭吃的太晚所带来的伤害。

有些人还喜欢在晚餐的时候喝点小酒来缓解压力，这种行为也是不提倡的，晚餐尽量不要大量饮酒，以避免血液黏稠，埋下脂肪肝出现的隐患。

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