孩子运动会后发烧吃什么好

2025.09.11 17:28

孩子运动会后发烧，可以适当补充清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜汤等，同时多喝温水或淡盐水补充水分。避免油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重肠胃负担。若食欲不佳，可少量多餐，优先选择富含维生素的水果如苹果、梨等。

运动会后发烧可能与运动过量、出汗受凉或免疫力暂时下降有关。此时身体处于应激状态，消化功能较弱，饮食应以温和营养为主。米粥、南瓜汤等流质食物容易吸收，能提供能量而不刺激肠胃。新鲜果蔬中的维生素C有助于免疫恢复，但避免过酸或过凉的水果。若伴有咽喉痛，可将水果蒸煮后食用。蛋白质补充可选择蒸蛋或豆腐，避免油炸或高脂肪肉类。

注意观察发烧是否伴随其他症状，如咳嗽、呕吐或持续高热，需及时就医。食物温度不宜过烫或过冷，避免刺激黏膜。发烧期间避免强迫进食，以身体舒适为前提。若使用退烧药，需遵医嘱并注意药物与食物的相互作用，如布洛芬避免与柑橘类同服。保持室内通风，适当休息，避免再次受凉。若24小时内体温未降或精神萎靡，需尽快就医排查感染或其他病因。

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