按摩哪些穴位可以缓解头痛

2025.09.11 19:33

按摩太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、印堂穴可以缓解头痛。具体分析如下：

1.太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一寸凹陷处。按摩时用拇指或食指指腹轻柔按压，每次持续3-5分钟，可缓解偏头痛和紧张性头痛。该穴位属于经外奇穴，刺激后能促进局部血液循环，舒缓神经紧张。

2.百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用拇指或中指指腹垂直按压，力度适中，每次持续2-3分钟。该穴位为督脉要穴，刺激后可调节气血，缓解因气血不足或肝阳上亢引起的头痛。

3.风池穴：风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷处。用拇指和食指同时按压两侧穴位，力度由轻渐重，每次持续3-5分钟。该穴位属足少阳胆经，刺激后可疏风散寒，缓解外感风寒或颈椎问题导致的头痛。

4.合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点。用拇指指腹用力按压，每次持续2-3分钟。该穴位为手阳明大肠经原穴，刺激后可疏通经络，缓解前额或太阳穴区域的头痛。

5.印堂穴：印堂穴位于两眉之间正中位置。用拇指或中指指腹轻轻按压，每次持续1-2分钟。该穴位属经外奇穴，刺激后可安神定志，缓解因焦虑或疲劳引起的头痛。

按摩时需注意力度适中，避免过度用力导致皮肤损伤。孕妇、高血压患者及局部皮肤破损者慎用。若头痛持续或加重，应及时就医。

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