宫缩是什么样的感觉

2025.05.30 17:30

宫缩是子宫肌肉收缩产生的感觉，通常表现为腹部发紧、变硬，伴随不同程度的疼痛或不适。宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩不规则且无痛，真性宫缩则规律且逐渐增强，是分娩的重要标志。

宫缩的感觉因人而异，但通常从下腹部或腰部开始，像波浪一样向四周扩散。初期可能类似轻微经痛或腹胀，随着强度增加，疼痛感会变得更集中、更剧烈，持续时间也逐渐延长。假性宫缩通常短暂且不规律，活动或休息后可缓解；而真性宫缩会逐渐形成规律间隔，如每5-10分钟一次，且疼痛不会因改变姿势而减轻。部分人还会感到腰酸、骨盆压迫感或便意，这是胎儿头部下降压迫直肠所致。

注意区分假性宫缩和真性宫缩，避免过早紧张。孕晚期出现规律宫缩、见红或破水，需及时就医。若未足月却频繁宫缩，可能预示早产，应尽快检查。记录宫缩频率和持续时间有助于判断产程进展。保持放松，尝试深呼吸或调整姿势缓解不适，避免过度用力或剧烈活动。如有剧烈疼痛、出血或宫缩间隔突然缩短，需立即联系医生，确保母婴安全。

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