糖尿病如何稳定血糖

2022.03.01 11:46

首先要改变自己的生活习惯，戒除不良嗜好，包括饮食上要搭配合理，做到少吃含淀粉高，以及生糖指数高的食物，包括馒头、米饭等。尽量避免吃油炸类的食物、烧烤类的食物，以及含糖分的食物等。

可以多吃一些绿叶的蔬菜，以及富有蛋白质丰富的食物，戒除烟、酒，保证充足的睡眠。平时保管好自己的体重，把体重降到正常合理的范围之内。在运动的方式上，可以选择一些有氧运动，像快步走、慢跑等。