杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 妇科

大姨妈来了能不能做足浴

2025.06.05 16:09

女性在月经期间可以做足浴,但需注意水温和时间控制。适度足浴有助于促进血液循环,缓解经期疲劳和不适感,但需避免过热或过长时间浸泡,以免影响正常生理状态。

足浴通过温热刺激足部穴位和经络,能帮助放松身心,改善局部血液循环。经期女性常伴随盆腔充血,适当足浴可减轻腰酸、腹胀等不适。但需注意水温不宜超过40℃,时间控制在15-20分钟以内,避免高温导致血管过度扩张,增加经血量或引发头晕等不适。体质偏寒或经血量大的女性更需谨慎,过热可能加重症状。

选择足浴时段应避开经期前两天出血量较多的阶段。结束后及时擦干双脚,避免受凉。禁用活血类中药包,如红花、艾叶等,以免刺激子宫收缩。合并妇科炎症、糖尿病或心血管疾病者需咨询医生。若足浴后出现经血异常增多、腹痛加剧,应立即停止并就医。保持适度原则,结合自身感受调整,才能安全享受足浴的舒缓作用。