怀孕14周了还是吐怎么办

2025.04.27 16:26

怀孕14周仍有孕吐可尝试少食多餐、选择清淡易消化食物、保持充足水分摄入、适当补充维生素B6、通过穴位按摩缓解。具体分析如下：

1.少食多餐：胃部长时间空腹易引发恶心呕吐，将三餐分为5-6顿进食，每顿控制分量，避免胃酸过多刺激。优先选择苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸，睡前可少量进食避免晨吐。

2.选择清淡易消化食物：高脂、辛辣食物加重肠胃负担，推荐米粥、面条、蒸蛋等低脂软食。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸煎烤，冷食比热食气味更小，适合孕吐敏感期。

3.保持充足水分摄入：呕吐易导致脱水，需分次少量饮用温水、淡盐水或柠檬水。若饮水后呕吐，可尝试含服冰块或果冻补充水分，避免一次性大量饮水刺激胃部。

4.适当补充维生素B6：维生素B6能调节神经功能，减轻孕吐反应。建议在医生指导下每日补充10-25mg，过量可能引发周围神经病，不可自行加量。

5.通过穴位按摩缓解：按压内关穴手腕横纹下三指或足三里膝盖外侧凹陷下四指可调节胃肠蠕动。每日按压3-5次，每次2分钟，配合深呼吸效果更佳。

孕吐持续时间因人而异，多数在16周后逐渐缓解。若出现无法进食、体重下降超过5%或尿酮体阳性，需及时就医排除妊娠剧吐。保持环境通风、避免气味刺激也有助于减轻症状。

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