男性阴阳两虚吃什么

2025.08.28 15:54

男性阴阳两虚可选用滋阴补阳、调和阴阳的中药或食疗调理，如熟地黄、山茱萸、枸杞子、山药等药材，搭配羊肉、黑芝麻、核桃等温补食物，辅以适度运动与规律作息，逐步恢复平衡。

阴阳两虚表现为畏寒肢冷、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等寒热交错症状，需双向调理。中药方剂如左归丸、右归丸或龟鹿二仙胶，可兼顾滋阴与温阳。食疗推荐黑豆炖乌鸡、枸杞桂圆粥等，避免辛辣燥热或寒凉生冷食物。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，避免过度劳累或熬夜伤及根本。

注意事项包括避免自行滥用壮阳药或寒凉泻火药，需经中医辨证后针对性用药。体质调理需循序渐进，不可急于求成。服药期间忌烟酒、浓茶及生冷油腻，防止影响药效。若出现口干舌燥或腹泻等不适，应及时调整方剂。严重阴阳两虚者可能需结合针灸或艾灸辅助治疗，建议在专业医师指导下制定综合方案。

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