怎样治疗脚趾扭伤

2025.09.15 22:25

脚趾扭伤后应立即停止活动并冰敷消肿、使用弹性绷带固定保护、抬高患肢促进血液回流、服用非甾体抗炎药缓解疼痛、后期逐步进行康复训练。具体分析如下：

1.立即停止活动并冰敷消肿：扭伤后需立刻休息避免二次损伤，用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀疼痛，但需防止冻伤皮肤。

2.使用弹性绷带固定保护：用弹性绷带适度加压包扎脚趾，限制关节活动，避免韧带进一步撕裂。包扎时从远端向近端缠绕，松紧以不影响血液循环为宜，固定2-3天。

3.抬高患肢促进血液回流：将受伤脚趾垫高至超过心脏水平，利用重力减少局部淤血。平躺时可用枕头支撑足部，每日保持12小时以上，持续至肿胀明显消退。

4.服用非甾体抗炎药缓解疼痛：在医生指导下使用布洛芬等药物，抑制前列腺素合成以减轻炎症反应。需注意胃肠道副作用，避免长期服用，一般不超过5天。

5.后期逐步进行康复训练：肿胀消退后，先尝试被动屈伸脚趾，再过渡到主动活动，如用脚趾抓毛巾。2周后可进行轻度行走，逐渐恢复关节功能，避免过早负重。

扭伤初期忌热敷或按摩，可能加重出血。若48小时内肿胀未减轻、出现剧烈疼痛或畸形，需排除骨折可能。康复期间选择宽松鞋具，减少脚趾受压。饮食宜清淡，避免辛辣刺激影响血液循环。

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