吃菊花能降血压吗

2025.06.24 08:33

菊花确实具有一定的辅助降血压作用。传统中医认为菊花性微寒，归肝、肺经，具有平肝明目、清热解毒的功效，现代研究也发现菊花含有的黄酮类化合物、挥发油等成分能帮助扩张血管、调节血脂。不过需明确，菊花不能替代降压药物，只能作为健康饮食的补充。

菊花中的有效成分主要通过两种途径影响血压：一是所含的菊苷和芹菜素能促进血管内皮细胞释放一氧化氮，从而松弛血管平滑肌；二是钾元素有助于平衡体内钠离子浓度，减轻水钠潴留对血压的影响。临床观察发现，高血压患者连续饮用菊花茶一段时间后，部分人群的收缩压可下降5-10mmHg。但效果因人而异，且需要配合低盐饮食、规律作息等生活方式调整。

需注意，菊花性寒，脾胃虚寒者长期大量服用可能引发腹泻。与降压药联用时需监测血压，避免叠加效应导致低血压。妊娠期女性、过敏体质者应慎用。市面上菊花品种繁多，降血压效果以杭白菊、滁菊为佳，食用前建议咨询中医师辨证选用。最后强调，确诊高血压必须规范用药，食疗仅起辅助作用，不可自行停药。

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