来例假期间是可以洗澡的吗

2025.06.16 14:18

在例假期间是可以洗澡的，科学证实洗澡不会对月经产生负面影响。

洗澡有助于保持身体清洁，减少经期不适感。温水淋浴可以放松肌肉，缓解痛经和腰酸背痛。热水能促进血液循环，帮助经血更顺畅地排出，避免淤积。同时，洗澡能清除经血残留，降低细菌感染风险。但需注意水温不宜过高，避免长时间泡澡，以免导致血管过度扩张，增加出血量或引起头晕等不适。

洗澡时需选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。私密部位用清水冲洗即可，过度清洁可能破坏酸碱平衡。洗完澡后应及时擦干身体，尤其是腹部和腰部，避免受凉。经期免疫力较低，需防止感冒或加重不适。若选择泡澡，应确保浴缸清洁，避免坐浴时间过长。经期前两三天出血量较大时，建议优先选择淋浴。如有严重痛经或异常出血，应咨询医生后再调整清洁习惯。

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