吃麦冬会影响睡眠吗

2025.07.08 08:31

麦冬对睡眠的影响因人而异，部分人群可能因体质敏感出现轻微影响，但多数情况下不会直接干扰睡眠质量。麦冬作为传统中药材，具有滋阴润肺、清心除烦的功效，常用于改善阴虚火旺引起的失眠多梦。其活性成分如多糖和皂苷可能通过调节神经系统发挥安神作用，但需结合个体情况综合分析。

麦冬的药理作用与睡眠关联主要体现在养阴安神特性上。现代麦冬提取物可能通过调节γ-氨基丁酸GABA受体或降低应激激素水平缓解焦虑，从而间接促进睡眠。对于心火亢盛或阴虚体质者，适量服用麦冬可缓解心烦失眠症状；但脾胃虚寒者过量使用可能导致腹泻或腹部不适，反而影响睡眠。麦冬与其他镇静类药物联用时需谨慎，避免过度抑制中枢神经。

使用麦冬时需注意体质辨证，建议咨询中医师明确是否适合。避免晚间大量服用，以免夜尿增多打断睡眠周期。质量方面应选择无硫熏制的正规产品，长期连续使用不超过两周为宜。孕妇、低血压患者及过敏体质者慎用。若出现嗜睡或兴奋等异常反应，应立即停用并就医。日常可搭配百合、莲子等安神食材，但不宜与寒凉药物同服加重体虚。

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