孕期可以吃保健品吗

2025.05.23 08:55

孕期可以适量服用保健品，但需在医生指导下选择合适的产品，避免盲目补充。孕期营养需求增加，合理的保健品补充有助于满足母婴健康需求，但并非所有保健品都适合孕妇，需根据个体情况谨慎选择。

孕期对维生素、矿物质等营养素的需求量显著上升，例如叶酸、铁、钙、DHA等。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，通常建议孕前3个月开始补充；铁可预防孕期贫血；钙和维生素D支持胎儿骨骼发育；DHA则对胎儿大脑和视力发育有益。过量补充某些营养素可能带来风险，如维生素A过量可能导致胎儿畸形，铁过量可能引起便秘或中毒。保健品的选择和剂量应严格遵循医生或营养师的建议，避免自行决定。

孕期服用保健品需注意产品安全性，优先选择正规品牌，确保无添加剂或有害成分。避免同时服用多种保健品，防止营养素叠加过量。饮食应作为营养主要来源，保健品仅作为辅助。若出现不适，如恶心、头晕等，需立即停用并就医。患有妊娠糖尿病、高血压等疾病的孕妇更需谨慎，某些保健品可能与药物相互作用。孕期补充保健品需科学合理，确保母婴健康。

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