什么人容易得脂肪肝

2025.09.23 10:48

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于肝细胞内脂肪堆积过多引起。肥胖人群、长期饮酒者、糖尿病患者以及饮食不规律、缺乏运动的人更容易患病。快速减肥、营养不良或长期服用某些药物也可能导致脂肪堆积，增加患病风险。

脂肪肝的发生与生活方式密切相关。高热量、高脂肪饮食和过量糖分摄入会加重肝脏代谢负担，导致脂肪无法及时分解。长期久坐、缺乏运动会使能量消耗不足，多余热量转化为脂肪储存在肝脏。酒精会直接损伤肝细胞，干扰脂肪代谢，长期饮酒者患病率显著升高。糖尿病、高血脂等代谢性疾病患者由于胰岛素抵抗或脂质代谢异常，也容易引发脂肪肝。

预防脂肪肝需从调整生活习惯入手。控制体重、均衡饮食，减少高油高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动有助于促进脂肪消耗，改善代谢功能。避免酗酒，谨慎使用可能伤肝的药物。定期体检可早期发现异常，尤其肥胖或代谢异常人群应重视肝脏检查。若已确诊，需遵医嘱干预，避免发展为更严重的肝病。

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