晚上喝陈皮水可以吗
2025.06.26 15:26晚上可以适量饮用陈皮水。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合消化不良或痰湿体质的人群晚间饮用。其温和性质不会明显影响睡眠，反而可能缓解餐后腹胀或喉咙不适。
陈皮水的主要作用源于挥发油和黄酮类成分，能够促进消化液分泌，帮助分解食物。对于晚餐进食油腻或过量者，饮用陈皮水有助于减轻胃肠负担。陈皮中的橙皮苷等物质具有一定的抗炎作用，对咽喉轻微炎症或慢性咳嗽可能有舒缓效果。若因胃酸反流导致夜间不适，需谨慎控制浓度，避免刺激胃黏膜。
饮用陈皮水需注意体质适应性。阴虚火旺或长期口干舌燥者不宜频繁饮用，以免加重体内燥热。冲泡时建议每次使用3-5克干陈皮，沸水焖泡10分钟即可，避免久泡导致苦涩味过重。孕妇及正在服用药物的人群，应咨询医师确认是否存在相互作用。夜间饮用不宜过量，200毫升以内为宜，避免频繁起夜影响睡眠质量。
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