累后腰疼是什么原因

2025.09.15 22:25

累后腰疼常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘问题、姿势不良或久坐、肾脏疾病、骨质疏松或脊柱退行性变。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：过度劳累或突然用力可能导致腰部肌肉、韧带损伤，引发疼痛。避免剧烈运动，适当热敷或按摩，必要时使用药物缓解炎症。

2.腰椎间盘问题：长期负重或姿势不当可能压迫椎间盘，导致突出或膨出，刺激神经引起疼痛。卧床休息，避免弯腰提重物，可通过牵引或理疗改善。

3.姿势不良或久坐：长时间保持错误姿势会使腰部肌肉紧张，血液循环受阻。调整坐姿，每小时起身活动，加强腰背肌锻炼。

4.肾脏疾病：肾脏感染或结石可能表现为腰部钝痛或绞痛。及时就医检查尿液及超声，针对性治疗原发病。

5.骨质疏松或脊柱退行性变：骨质流失或关节退化会降低脊柱稳定性，劳累后疼痛加剧。补充钙质和维生素D，适度运动增强骨骼强度。

累后腰疼需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过休息缓解，持续或加重应及时就医。日常注意劳逸结合，避免腰部受凉或过度负荷，保持规律锻炼有助于预防复发。

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