空调病是什么样的，怎么才能避免

2024.11.12 10:43

空调病是一种因长时间处于空调环境下而产生的一系列不适症状的统称。

空调病的症状多样。在身体方面，可能会出现头晕、乏力、容易疲倦等情况。由于空调房间内空气干燥，还会导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现过敏反应，比如皮肤起红疹等。呼吸道也会受到影响，可能会有咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重的还可能引发呼吸道感染。在关节部位，不少人会感觉关节疼痛、僵硬，这是因为空调吹出的冷空气使得关节周围的血管收缩，血液循环不畅。另外，长时间待在空调房里，人的胃肠功能也可能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化不良的症状。

要避免空调病，首先要合理设置空调温度。温度不宜过低，一般建议将空调温度设置在26℃左右，这样既能保持室内凉爽舒适，又能减少因温差过大对身体造成的不良影响。其次，要注意空调的使用时长，避免长时间连续使用空调。可以每隔一段时间打开窗户通风换气，让新鲜空气进入室内，改善室内空气质量。再者，在空调房中要注意保湿，可以使用加湿器增加空气湿度，或者在室内放置一些水盆、绿植等。同时，要注意自身的保暖，特别是关节部位，可以准备长袖、长裤、薄毯子等，避免冷风直吹身体。另外，加强自身锻炼，提高身体免疫力也有助于预防空调病。

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