都有什么推拿按摩

2025.09.15 22:25

推拿按摩包括经络推拿、穴位按摩、关节整复、软组织松解、脏腑调理。具体分析如下：

1.经络推拿：以中医经络理论为基础，通过手法刺激经络，促进气血运行。常用手法包括推、拿、按、揉等，适用于调理全身气机，改善疲劳。重点操作部位为十二经脉和奇经八脉，如督脉、膀胱经等。

2.穴位按摩：针对特定穴位施力，调节脏腑功能。常见穴位如合谷、足三里、涌泉等，手法以点压、揉按为主。适用于缓解局部疼痛或调节消化、睡眠等问题。需根据体质选择穴位，避免过度刺激。

3.关节整复：通过牵引、旋转等手法调整错位关节，恢复活动功能。多用于颈椎、腰椎及四肢关节，需精准判断错位方向。操作需轻柔，避免暴力导致损伤。

4.软组织松解：针对肌肉、韧带等软组织进行放松，缓解僵硬或粘连。常用手法包括滚法、拨法等，适用于运动损伤或慢性劳损。操作时需注意力度，避免加重炎症。

5.脏腑调理：通过腹部或背部手法调节内脏功能，如摩腹、捏脊等。适用于消化不良、月经不调等问题。手法需顺应脏腑生理特性，配合呼吸节奏。

操作前需明确禁忌症，如骨折、急性炎症或严重骨质疏松不宜进行。手法力度应循序渐进，避免长时间单一操作。饭后一小时内不宜进行腹部按摩，孕妇需避开特定穴位。出现不适需立即停止并咨询专业医师。

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